Les fichiers sont un peu lourds et mettront un peu de temps charger mais patience 😉

Le printemps est là, les beaux jours reviennent et avec eux les journées d'été à la plage !

Le compte à rebours est lancé

Vous avez 3 mois avant que l'été ne commence, 3 mois pour vous remettre en forme, 3 mois pour obtenir le fameux corps que vous pourrez montrer fièrement à la plage !

C'est court ? Mais ne vous inquiétez pas, nous sommes là !

3 programmes

Notre coach Jérémy vous propose 3 programmes selon l'équipement à votre disposition :

Poids de Corps ou TRX

Haltères ou Barres Libres

Machine, et il faudra venir à la salle 😉

3 séances

L'idéal serait de réaliser vos séances LUNDI - MERCREDI - VENDREDI avec un jour de repos entre chaque séance

3 périodes

Une progression constante durant tout le printemps pour arriver affuté(e) comme jamais sur le sable ! La période AVRIL est déjà disponible !

3 conseils

Échauffez-vous correctement avant chaque séance !

Hydratez-vous bien pendant chaque séance !

Étirez-vous doucement après chaque séance !

À VOUS DE JOUER !